Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Tâm An Therapy đã có cơ hội đồng hành cùng Kin Hotel trong workshop chuyên đề “Work Well, Live Well – Hiệu quả trong công việc, đủ đầy trong đời sống”. Chương trình là dịp để cán bộ, nhân viên cùng tạm gác lại nhịp độ công việc thường nhật, dành thời gian kết nối với đồng nghiệp, nhìn lại bản thân và khám phá những cách thức chăm sóc sức khỏe tinh thần thiết thực hơn trong công việc cũng như cuộc sống.

Không chỉ mang ý nghĩa như một hoạt động chào mừng ngày 20/10, workshop còn thể hiện sự quan tâm của Kin Hotel đến đời sống tinh thần của đội ngũ nhân sự – những người đang góp phần tạo nên chất lượng dịch vụ, văn hóa và sự phát triển của doanh nghiệp mỗi ngày.

Trong không khí cởi mở, gần gũi và đầy năng lượng, các thành viên đã cùng tham gia những hoạt động tương tác, chia sẻ góc nhìn và trao đổi về cách duy trì sự cân bằng giữa công việc, các mối quan hệ và nhu cầu cá nhân. Những khoảnh khắc cùng nhau suy ngẫm, thảo luận và chia sẻ đã góp phần tạo nên một buổi workshop ý nghĩa, nơi kiến thức tâm lý được tiếp cận theo cách gần gũi với trải nghiệm thực tế của mỗi người.

WORK WELL, LIVE WELL – Khi hiệu quả công việc bắt đầu từ sự cân bằng bên trong

Trong môi trường làm việc hiện đại, đặc biệt với những ngành nghề đòi hỏi sự tận tâm, khả năng thích ứng và tương tác thường xuyên với con người, mỗi cá nhân không chỉ cần năng lực chuyên môn mà còn cần biết cách quản lý năng lượng, ứng phó với áp lực và duy trì sức khỏe tinh thần.

Thế nhưng, giữa những nhiệm vụ cần hoàn thành, những kỳ vọng cần đáp ứng và trách nhiệm trong nhiều vai trò khác nhau, chúng ta đôi khi dễ quên dành thời gian cho chính mình.

Với tinh thần đó, workshop “Work Well, Live Well” được thiết kế nhằm giúp các thành viên Kin Hotel nhìn nhận sự cân bằng theo một góc độ thực tế hơn: Không phải lúc nào mọi khía cạnh của cuộc sống cũng có thể được phân bổ đồng đều, mà điều quan trọng là mỗi người có thể nhận diện nhu cầu của bản thân, hiểu những giới hạn hiện tại và chủ động điều chỉnh để duy trì trạng thái sống và làm việc bền vững.

Thông qua các nội dung chuyên đề cùng hoạt động tương tác, người tham gia có cơ hội kết nối kiến thức tâm lý với chính trải nghiệm của mình, từ đó tìm kiếm những thay đổi phù hợp để nâng cao chất lượng cuộc sống.

Ba nội dung trọng tâm – Ba góc nhìn thiết thực về sức khỏe tinh thần

1. Khám phá sự cân bằng và những yếu tố ảnh hưởng đến sự cân bằng

Mở đầu workshop là hành trình nhìn lại cách mỗi người đang phân bổ thời gian, sự chú ý và năng lượng cho công việc cũng như đời sống cá nhân.

Sự cân bằng chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: Khối lượng công việc, áp lực, kỳ vọng từ môi trường xung quanh, trách nhiệm cá nhân và cả những tiêu chuẩn mà mỗi người đặt ra cho chính mình. Khi những yếu tố này không được nhận diện kịp thời, chúng ta có thể rơi vào trạng thái luôn bận rộn nhưng thiếu thời gian phục hồi, hoàn thành nhiều nhiệm vụ nhưng vẫn cảm thấy chưa thực sự hài lòng.

Thông qua việc cùng suy ngẫm và trao đổi, các thành viên được khuyến khích nhìn nhận rõ hơn những điều đang chiếm dụng nguồn lực của mình, đồng thời xác định đâu là những khía cạnh cần được quan tâm nhiều hơn trong giai đoạn hiện tại.

2. Nhận diện các vai trò trong đời sống và tìm kiếm sự cân bằng giữa các vai trò

Mỗi người đều đảm nhiệm nhiều vai trò cùng lúc: Là một nhân sự trong tổ chức, một người đồng nghiệp, một người con, người bạn, thành viên trong gia đình và một cá nhân có những mong muốn, nhu cầu riêng.

Đôi khi, những kỳ vọng từ các vai trò khác nhau có thể tạo nên áp lực, khiến chúng ta cảm thấy mình cần phải làm tốt mọi thứ cùng một lúc. Workshop tạo không gian để người tham gia nhìn lại các vai trò đang đảm nhiệm, nhận diện những ưu tiên và suy nghĩ về cách phân bổ nguồn lực phù hợp hơn với hoàn cảnh của mình.

Đặc biệt trong dịp 20/10, việc dành thời gian nhìn lại những nhu cầu cá nhân cũng mang một ý nghĩa riêng: Giữa những trách nhiệm và sự quan tâm dành cho người khác, mỗi người cũng xứng đáng được lắng nghe, được chăm sóc và có không gian dành cho chính mình.

3. Xây dựng thói quen cải thiện sức bật tâm lý và phục hồi năng lượng

Bên cạnh việc nhận diện vấn đề, workshop còn hướng đến những thói quen có thể ứng dụng trong đời sống hằng ngày để cải thiện khả năng phục hồi sau căng thẳng.

Đó có thể là học cách nhận diện cảm xúc, biết khi nào cần nghỉ ngơi, thiết lập ranh giới phù hợp giữa công việc và cuộc sống, duy trì những kết nối tích cực hoặc chủ động dành thời gian cho các hoạt động giúp bản thân tái tạo năng lượng.

Sức bật tâm lý không đồng nghĩa với việc luôn mạnh mẽ hay không bao giờ mệt mỏi. Đó là khả năng nhận biết trạng thái của mình, thích ứng trước những khó khăn và từng bước lấy lại sự ổn định sau những giai đoạn nhiều áp lực.

Những nội dung này giúp mỗi thành viên có thêm góc nhìn để lựa chọn cách chăm sóc bản thân phù hợp, thay vì chỉ cố gắng duy trì hiệu suất mà bỏ qua những tín hiệu từ sức khỏe tinh thần.

Không khí tương tác cởi mở – Niềm vui từ những khoảnh khắc cùng nhau

Một trong những giá trị đáng quý của workshop không chỉ nằm ở kiến thức được chia sẻ mà còn ở cơ hội để các thành viên cùng tham gia, tương tác và kết nối trong một không gian khác với nhịp độ công việc thường ngày.

Thông qua các hoạt động trao đổi và suy ngẫm, mỗi người có dịp nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ, lắng nghe những trải nghiệm khác nhau và nhận ra rằng những áp lực hay khó khăn trong việc cân bằng cuộc sống không phải lúc nào cũng là trải nghiệm riêng biệt của một cá nhân.

Những phút giây cùng thảo luận, chia sẻ quan điểm và tham gia hoạt động chung góp phần tạo nên bầu không khí gần gũi, tích cực. Khi có cơ hội được lắng nghe mà không phải chịu áp lực về việc đúng hay sai, mỗi người có thể cởi mở hơn với những suy nghĩ của mình, đồng thời hiểu thêm về đồng nghiệp xung quanh.

Trong không khí chào mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, workshop cũng là dịp để các thành viên dành thời gian cho bản thân và cùng nhau tạo nên những trải nghiệm đáng nhớ tại nơi làm việc. Niềm vui không chỉ đến từ các hoạt động tương tác mà còn từ cảm giác được tham gia, được kết nối và được quan tâm đến đời sống tinh thần.

Đây cũng chính là một trong những ý nghĩa mà Tâm An Therapy mong muốn lan tỏa thông qua các chương trình tâm lý tại doanh nghiệp: Sức khỏe tinh thần không nhất thiết phải bắt đầu từ những thay đổi lớn lao, mà có thể được nuôi dưỡng từ những cuộc trò chuyện, những trải nghiệm chung và những hành động quan tâm thiết thực trong môi trường làm việc mỗi ngày.

Sự hợp tác giữa Kin Hotel và Tâm An Therapy – Cùng hướng đến môi trường làm việc bền vững

Tâm An Therapy trân trọng cơ hội hợp tác cùng Kin Hotel trong chương trình lần này. Sự đồng hành của doanh nghiệp trong việc tạo điều kiện để cán bộ, nhân viên tiếp cận kiến thức về sức khỏe tinh thần cho thấy vai trò ngày càng quan trọng của yếu tố con người trong chiến lược phát triển tổ chức.

Với Tâm An Therapy, mỗi chương trình dành cho doanh nghiệp không đơn thuần là một buổi chia sẻ kiến thức. Đó còn là quá trình tìm hiểu nhu cầu, lựa chọn chủ đề phù hợp và xây dựng nội dung có khả năng kết nối với bối cảnh làm việc cũng như những trải nghiệm thực tế của người tham gia.

Tâm An tin rằng, khi các hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần được triển khai phù hợp, doanh nghiệp có thêm cơ hội xây dựng môi trường làm việc tích cực, khuyến khích sự kết nối và giúp nhân sự chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân. Về phía người lao động, những hiểu biết và kỹ năng được tích lũy có thể trở thành nguồn lực hữu ích để ứng phó với áp lực, duy trì động lực và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh các workshop chuyên đề, Tâm An Therapy cũng đồng hành cùng doanh nghiệp thông qua nhiều hình thức khác nhau như đào tạo kỹ năng tâm lý, chương trình nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần, tham vấn cá nhân 1:1 và các giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần được thiết kế theo nhu cầu, văn hóa tổ chức và từng thời điểm triển khai.

Tâm An Therapy xin gửi lời cảm ơn Kin Hotel vì sự tin tưởng và phối hợp để chương trình được diễn ra tốt đẹp. Hy vọng rằng những giá trị được chia sẻ trong workshop sẽ tiếp tục được vận dụng và lan tỏa trong công việc cũng như đời sống của mỗi thành viên.

WORK WELL, LIVE WELL – Hiệu quả trong công việc, đủ đầy trong đời sống

Nhân Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Tâm An Therapy chúc các chị em luôn có đủ sự tự tin để phát triển, đủ sự vững vàng để vượt qua những giai đoạn khó khăn và đủ khoảng không gian dành cho những điều thực sự có ý nghĩa với mình.

Bởi sau tất cả những vai trò mà mỗi người đảm nhiệm, chúng ta vẫn cần được quan tâm, được nghỉ ngơi và được sống một cuộc đời không chỉ xoay quanh trách nhiệm hay thành tựu.

*Một số hình ảnh tại sự kiện:

Tâm An Therapy – Kiến tạo sức khỏe tinh thần bền vững.

Tâm An đồng hành cùng doanh nghiệp trên hành trình xây dựng môi trường làm việc tích cực, nơi sức khỏe tinh thần được quan tâm và mỗi cá nhân có điều kiện phát triển bền vững.

Website: www.trilieutaman.vn
Hotline: 0886 332 683
Email: therapy.taman@gmail.com