Bài đánh giá lo âu – Zung (SAS)
Được thiết kế bởi nhà tâm lý học Zung, bài test này là công cụ hiệu quả giúp đo lường mức độ lo âu thông qua các biểu hiện tâm lý và sinh lý. Kết quả sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về tình trạng lo âu của bạn, hỗ trợ trong việc xác định liệu bạn cần hỗ trợ chuyên sâu hay chỉ cần cải thiện lối sống.
Tôi cảm thấy nóng nảy và lo âu hơn thường lệ
Đúng
Sai
Tôi cảm thấy sợ vô cớ
Đúng
Sai
Tôi dễ bối rối và cảm thấy hoảng sợ
Đúng
Sai
Tôi cảm thấy như bị ngã và vỡ ra từng mảnh
Đúng
Sai
Tôi cảm thấy mọi thứ đều tốt và không có điều gì xấu sẽ xảy ra
Đúng
Sai
Tay và chân tôi lắc lư, run lên
Đúng
Sai
Tôi đang khó chịu vì đau đầu, đau cổ, đau lưng
Đúng
Sai
Tôi cảm thấy yếu và dễ mệt mỏi
Đúng
Sai
Tôi cảm thấy bình tĩnh và có thể ngồi yên một cách dễ dàng
Đúng
Sai
Tôi cảm thấy tim mình đập nhanh
Đúng
Sai
Tôi đang khó chịu vì cơn hoa mắt chóng mặt
Đúng
Sai
Tôi bị ngất và có lúc cảm thấy gần như thế
Đúng
Sai
Tôi có thể thở ra, hít vào một cách dễ dàng
Đúng
Sai
Tôi cảm thấy tê buốt, như có kiến bò ở đầu ngón tay, ngón chân
Đúng
Sai
Tôi đang khó chịu vì đau dạ dày và đầy bụng
Đúng
Sai
Tôi luôn cần phải đi đái
Đúng
Sai
Bàn tay tôi thường khô và ấm
Đúng
Sai
Mặt tôi thường nóng và đỏ
Đúng
Sai
Tôi ngủ dễ dàng và luôn có một giấc ngủ tốt
Đúng
Sai
Tôi thường có ác mộng
Đúng
Sai