Ai trong chúng ta đều có những nỗi sợ hãi vô thức hoặc khó lý giải. Và đối với những ai mắc phải chứng sợ cá, thì cá lại là nguồn gốc của cảm giác nỗi sợ hãi. Vậy Ichthyophobia là gì? Hãy cùng Tâm An Therapy tìm hiểu về hội chứng sợ cá và các phương pháp trị liệu để giảm bớt nỗi ám ảnh này!
1. Ichthyophobia là gì?
Ichthyophobia là gì? Đó là thuật ngữ chỉ những người mắc phải nỗi sợ phi lý và nghiêm trọng về tất cả những loài cá. Đây là hội chứng có nguồn gốc từ chứng rối loạn lo âu ám ảnh sợ hãi và bao gồm trong chứng sợ động vật (Zoophobia). Người mắc Ichthyophobia sẽ cảm thấy sợ hãi, lo lắng và căng thẳng quá mức khi tiếp xúc với tất cả loài cá hoặc chỉ cần nhìn thấy hình ảnh hay suy nghĩ về chúng.
Với nỗi sợ cá có kích thước lớn và nguy hiểm như cá mập, cá voi, cá chình thì đó là những nỗi sợ bình thường vì khi đó ta đang đối mặt với sự nguy hiểm. Tuy nhiên đối với người mắc Ichthyophobia sẽ luôn mang theo nỗi sợ vô hình về các loài cá và có những trường hợp cảm thấy sợ hãi khi cá được sử dụng làm thực phẩm chế biến món ăn thường ngày.
Do đó, họ sẽ tránh xa các hoạt động phải tiếp xúc hoặc liên quan đến cá như câu cá, đi thủy cung, thậm chí là vào nhà hàng hải sản. Vì vậy, chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Vậy Ichthyophobia là gì và có thể được cải thiện không? Và câu trả lời là có và hội chứng này có thể được cải thiện nhờ vào các phương pháp trị liệu.
2. Các phương pháp trị liệu giúp vượt qua sự ám ảnh với cá
Trong lĩnh vực tâm lý học, liệu pháp tâm lý là một trong những phương pháp chữa trị quan trọng và được ưu tiên nhằm giúp người bệnh vượt qua các vấn đề tâm lý nổi bật như lo âu, ám ảnh sợ hãi và rối loạn cảm xúc. Qua đó, các phương pháp trị liệu cũng sẽ giúp người bệnh hiểu rõ hơn nguồn gốc Ichthyophobia là gì, nguyên nhân gây ra ám ảnh và hỗ trợ họ từng bước thay đổi suy nghĩ cũng như hành vi. Và dưới đây là một số liệu pháp tâm lý phổ biến giúp cải thiện nỗi sợ cá:
2.1. Liệu pháp tiếp xúc (Exposure Therapy)
Phương pháp này sẽ giúp bệnh nhân làm quen và tiếp xúc dần với cá trong môi trường an toàn. Sau đó, các chuyên gia tăng mức độ cho đến khi họ có thể nhìn hoặc tiếp xúc trực tiếp với cá mà không còn cảm thấy căng thẳng hay ám ảnh và đồng thời giải thích Ichthyophobia là gì để người bệnh an tâm hơn. Từ đó, làm giảm thiểu phản ứng sợ hãi của người bệnh với nỗi sợ cá. Liệu pháp này thường mang lại kết quả tốt cho những người bị ám ảnh sợ hãi nói chung, và người mang chứng sợ cá (Ichthyophobia) nói riêng.
2.2. Liệu pháp hành vi nhận thức (Cognitive Behavioral Therapy – CBT)
Là một phương pháp hiệu quả giúp điều trị hội chứng sợ cá bằng cách thay đổi suy nghĩ và phản ứng của người bệnh đối với loài cá. Trong quá trình trị liệu, các bác sĩ tâm lý sẽ hướng dẫn người bệnh nhận diện những suy nghĩ tiêu cực và phi lý khi nghĩ đến hoặc nhìn thấy cá. Qua đó, người bệnh sẽ hiểu Ichthyophobia là gì và sẽ giảm thiểu được nỗi ám ảnh vô hình với cá.
Các nhà trị liệu sẽ cùng bệnh nhân phân tích những suy nghĩ này và giúp họ nhận ra rằng chúng thường không có thực và hiểu rõ hơn về thuật ngữ Ichthyophobia là gì rằng có thể được kiểm soát được nỗi sợ này. Từ đó, chứng sợ cá sẽ được cải thiện qua liệu pháp trên. Và liệu pháp CBT không những chỉ giúp họ hiểu rằng cá không nguy hiểm như họ tưởng mà còn giúp họ tự tin hơn khi đối mặt với tình huống này trong cuộc sống.
2.3. Liệu pháp thư giãn và kiểm soát hơi thở
Loại liệu pháp này kết hợp các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền định và thư giãn cơ để giúp người bệnh giảm căng thẳng và sự ám ảnh vô hình khi đối diện với cá. Kỹ thuật thư giãn của các chuyên gia có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu về thể chất, cảm giác mất kiểm soát, giúp người bệnh dễ dàng hơn khi phải tiếp xúc và làm quen với loài cá.
2.4. Liệu pháp thôi miên (Hypnotherapy)
Khi các liệu pháp không đáp ứng tốt thì các chuyên gia tâm lý sẽ cân nhắc đến liệu pháp thôi miên. Thôi miên là một hình thức trị liệu giúp người bệnh đi sâu vào tiềm thức để xác định và xử lí những kí ức hay những trải nghiệm tiêu cực gây ra nỗi sợ cá. Thông qua đó, các chuyên gia sẽ giúp người bệnh thay đổi những suy nghĩ hay kí ức tiêu cực về loài cá bằng những điều tích cực hơn. Từ đó, giúp người bệnh hiểu hơn về thuật ngữ Ichthyophobia là gì và cải thiện nỗi ám ảnh của họ.
2.5. Điều trị bằng thuốc
Ngoài các biện pháp cải thiện tâm lý, thuốc cũng được áp dụng, đặc biệt khi người bệnh cần sự hỗ trợ tạm thời trong quá trình điều trị. Thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh như giảm đau, giảm căng thẳng hay điều hòa cảm xúc của hội chứng sợ cá (Ichthyophobia) mang lại cho người bệnh. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp người bệnh vượt qua các triệu chứng lo âu trong quá trình trị liệu.
Trên thực tế, người mắc Ichthyophobia khá hiếm đồng thời cũng có nhiều người chưa hiểu Ichthyophobia là gì nên vẫn chưa có loại thuốc đặc trị nào. Vì vậy, thường các loại thuốc dùng để hỗ trợ là thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần. Tuy nhiên, thuốc không phải là giải pháp lâu dài, mà chỉ là phương án hỗ trợ tạm thời và thường được các chuyên gia tâm lý hướng dẫn và kết hợp với các liệu pháp tâm lý đạt được kết quả tốt nhất cho bệnh nhân.
3. Tổng kết
Để thấu hiểu Ichthyophobia là gì và giúp người bệnh cải thiện nỗi sợ với loài cá thì tại Tâm An Therapy, với mục tiêu hạnh phúc của bạn – sứ mệnh của chúng tôi sẽ giúp các bạn chiến thắng nỗi sợ này với sự lắng nghe và thấu hiểu trong môi trường an toàn.
Trên đây là những thông tin giải đáp câu hỏi Ichthyophobia là gì mà Tâm An chia sẻ đến người đọc, mong rằng bài viết sẽ giúp ích được cho bạn và hy vọng sẽ giúp bạn hiểu hơn về hội chứng này. Nếu bạn cần người đồng hành cùng thì Tâm An sẽ luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên con đường chiến thắng nỗi sợ bản thân!
TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÂM AN
- Hà Nội: Số 79, ngõ 619 Vũ Tông Phan, phường Khương Đình, quận Thanh Xuân, TP Hà Nội.
- Hồ Chí Minh: Số 123 Hoa Lan, Phường 2, Quận Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
- Email: therapy.taman@gmail.com
- Hotline: 0886 332 683