Rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD) là một trong những rối loạn tâm lý phức tạp và thường bị hiểu nhầm. Người mắc BPD sống trong trạng thái cảm xúc hỗn loạn, sợ bị bỏ rơi, dễ tổn thương và khó duy trì các mối quan hệ ổn định. Tuy nhiên, không phải ai cũng ý thức được những gì họ đang trải qua. Chính vì vậy, Trị Liệu Tâm Lý Tâm An cho rằng việc thực hiện test rối loạn nhân cách ranh giới trở thành bước đầu quan trọng giúp nhận diện vấn đề và mở ra cánh cửa trị liệu hiệu quả.
1. BPD Là Gì Và Vì Sao Cần Hiểu Đúng?
Rối loạn nhân cách ranh giới là một dạng rối loạn tâm lý thuộc nhóm B trong DSM-5, đặc trưng bởi sự mất ổn định trong cảm xúc, hình ảnh bản thân và các mối quan hệ. Người mắc BPD thường có xu hướng phản ứng mạnh mẽ trước cảm xúc, dễ tuyệt vọng, mất kiểm soát hành vi và cảm thấy trống rỗng kéo dài.
Việc hiểu đúng về BPD giúp tránh được việc gán nhãn sai lệch hoặc đổ lỗi cho cá nhân. Đây là một tình trạng có thể trị liệu, nếu được phát hiện và hỗ trợ kịp thời.
2. Bài Test Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới: Công Cụ Sàng Lọc Ban Đầu
Bài test McLean Screening Instrument for Borderline Personality Disorder (MSI-BPD) gồm 10 câu hỏi nhằm nhận diện nguy cơ mắc BPD. Đây là công cụ đã được nghiên cứu và kiểm chứng, có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. Tuy nhiên, kết quả chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho việc chẩn đoán chuyên sâu từ chuyên gia.
Nếu bạn trả lời “có” cho từ 7 câu hỏi trở lên, bạn nên cân nhắc tham vấn tâm lý để được đánh giá chính xác hơn. Test giúp khơi gợi nhận thức nội tâm, định hướng bản thân và mở đầu cho quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần nghiêm túc.
>> Xem Thêm: Test Trầm Cảm: Giải Mã Cảm Xúc Và Tìm Lối Thoát Cho Tâm Hồn
3. Các Biểu Hiện Được Phản Ánh Trong Bài Test Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Bài test rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD) không chỉ là công cụ đánh giá tâm lý học đơn thuần, mà còn là một cánh cửa mở ra để con người đối diện với phần sâu thẳm trong chính mình – nơi cảm xúc, mối quan hệ và bản sắc cá nhân đang có những tổn thương cần được lắng nghe. Qua các câu hỏi được thiết kế một cách khoa học, bài test giúp người thực hiện tự soi chiếu lại hành vi và cảm xúc của mình một cách trung thực, từ đó nhận ra những dấu hiệu có thể liên quan đến rối loạn nhân cách ranh giới.
3.1 Khó kiểm soát cảm xúc
Một trong những biểu hiện rõ nét nhất ở người mắc rối loạn nhân cách ranh giới là sự bất ổn cảm xúc kéo dài. Họ dễ rơi vào tình trạng phản ứng thái quá trước những kích thích nhỏ, như một lời góp ý nhẹ cũng có thể khiến họ cảm thấy bị chỉ trích sâu sắc, bị phản bội hoặc không được tôn trọng. Những cơn tức giận, buồn bã, tổn thương… thường đến một cách bất ngờ, mạnh mẽ và khó kiểm soát.
Cảm xúc của họ như một cơn sóng lớn – dâng cao đột ngột rồi vỡ òa, cuốn trôi cả lý trí và sự ổn định tinh thần. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người bệnh mà còn làm xáo trộn các mối quan hệ xung quanh họ. Việc điều chỉnh cảm xúc trở thành một thách thức hàng ngày, khiến họ mệt mỏi và mất dần cảm giác an toàn trong chính cuộc sống của mình.
3.2 Nỗi sợ bị bỏ rơi
Nỗi sợ bị bỏ rơi là nỗi ám ảnh thầm lặng nhưng vô cùng mạnh mẽ. Dù chỉ là một sự trì hoãn trong việc phản hồi tin nhắn, hay sự vắng mặt ngắn ngủi của người thân, cũng có thể thổi bùng lên cảm giác bị bỏ lại, bị chối bỏ nơi người mắc BPD.
Trong nỗ lực tuyệt vọng để tránh bị rời bỏ, họ có thể níu kéo mối quan hệ bằng mọi giá, thậm chí bằng những hành động tiêu cực như kiểm soát, đe dọa chia tay, gây áp lực, hoặc làm tổn thương bản thân để thu hút sự quan tâm. Điều trớ trêu là những hành vi ấy lại khiến đối phương cảm thấy ngột ngạt và xa cách hơn, càng khiến người bệnh thêm hoang mang và tổn thương. Đây là một vòng lặp luẩn quẩn đầy đau đớn, vừa khiến họ lo sợ, vừa làm họ mất dần niềm tin vào tình cảm con người.
>> Xem Thêm: Khám Phá Các Phương Pháp Trị Liệu Tâm Lý Cho Rối Loạn Lo Âu!
3.3 Cảm giác trống rỗng kéo dài
Không giống như cảm giác cô đơn thông thường, trạng thái trống rỗng ở người mắc BPD mang tính hiện sinh sâu sắc – như thể bên trong họ là một khoảng không bất tận không gì có thể lấp đầy. Họ có thể tham gia các hoạt động xã hội, có người thân yêu thương bên cạnh, nhưng vẫn cảm thấy mình đang “đứng ngoài cuộc sống”.
Cảm giác này khiến họ luôn trong trạng thái không tìm được ý nghĩa, không có động lực sống, thậm chí nghi ngờ chính sự tồn tại của bản thân. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến họ dễ rơi vào trầm cảm, mệt mỏi kéo dài và cảm thấy mất kết nối hoàn toàn với thế giới bên ngoài.
3.4 Hành vi bốc đồng và tự hủy hoại
Khi nội tâm giằng xé bởi cảm xúc mãnh liệt nhưng không được giải tỏa đúng cách, người mắc BPD dễ tìm đến các hành vi bốc đồng như một cách trốn thoát tạm thời khỏi nỗi đau. Họ có thể tiêu xài vô tội vạ, quan hệ tình dục không an toàn, lạm dụng rượu hoặc ma túy, hoặc có hành vi tự gây tổn thương thể chất như rạch tay, đập đầu…
Những hành vi ấy không đơn thuần là sự mất kiểm soát, mà là lời kêu cứu không lời, một hình thức thể hiện sự tổn thương nội tâm mà người bệnh chưa biết cách diễn đạt bằng lời nói. Điều đáng nói là họ thường cảm thấy tội lỗi, xấu hổ sau những hành vi ấy – nhưng lại không thể ngăn bản thân lặp lại nó trong tương lai.
3.5 Rối loạn bản sắc cá nhân
Bản sắc – cái tôi – là nền tảng để con người hiểu rõ mình là ai, muốn gì, và đi về đâu. Nhưng ở người mắc rối loạn nhân cách ranh giới, bản sắc cá nhân rất mờ nhạt, thiếu ổn định, và thường xuyên thay đổi theo cảm xúc, hoàn cảnh.
Họ có thể hôm nay yêu thích một lối sống, một mối quan hệ, một giá trị nào đó; nhưng chỉ vài ngày sau, khi bị ảnh hưởng bởi ai đó hoặc một biến cố cảm xúc, họ lại phủ định hoàn toàn và đi theo một hướng khác. Việc liên tục thay đổi mục tiêu sống, nghề nghiệp, mối quan hệ… khiến họ ngày càng lạc lối và mất phương hướng, như một con thuyền lênh đênh giữa biển cả mà không có la bàn.
>> Xem Thêm: Biểu Hiện Của Rối Loạn Tâm Lý: Thay Đổi Trong Suy Nghĩ Và Cảm Xúc
3.6 Bài test – Cánh cửa dẫn tới nhận diện bản thân
Mỗi câu hỏi trong bài test rối loạn nhân cách ranh giới là một điểm chạm nhẹ nhàng nhưng đầy sâu sắc, giúp người làm test đối diện với chính mình, tự hỏi: Mình có đang đau đớn mà không nhận ra? Mình có đang tự đẩy người khác ra xa vì sợ bị bỏ rơi? Mình có thực sự hiểu bản thân mình không?
Đây không chỉ là bài đánh giá tâm lý, mà còn là bước đầu tiên trong hành trình chữa lành – nơi mỗi người có thể bắt đầu hiểu mình, tha thứ cho mình, và từng bước tìm lại sự cân bằng đã mất.
4. Lộ Trình Trị Liệu BDP
BPD không thể chữa khỏi hoàn toàn trong một sớm một chiều, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện chất lượng sống nếu có sự đồng hành đúng đắn. Liệu trình trị liệu thường bao gồm:
- Trị liệu cá nhân với phương pháp DBT (Liệu pháp hành vi biện chứng), chuyên biệt cho BPD
- Tham vấn tâm lý định kỳ để hỗ trợ xử lý các vấn đề cảm xúc phát sinh
- Trị liệu nhóm giúp người bệnh cảm thấy kết nối, được thấu hiểu và học kỹ năng giao tiếp
- Hướng dẫn gia đình trong cách đồng hành và không tạo thêm áp lực cho người bệnh
Mỗi cá nhân sẽ được xây dựng kế hoạch riêng tùy theo mức độ và bối cảnh sống. Đây là hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, nhưng là con đường thiết thực để chữa lành.
5. Lưu Ý Khi Tiếp Cận Bài Test Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
- Kết quả test không phải là chẩn đoán y khoa, mà là công cụ định hướng
- Không nên tự gán nhãn bản thân chỉ dựa vào kết quả test
- Hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được đánh giá toàn diện hơn
- Đừng ngần ngại nhờ hỗ trợ – bạn không đơn độc trong hành trình này
Nếu bạn từng trải qua cảm giác trống rỗng, mất phương hướng trong các mối quan hệ, hay bốc đồng không kiểm soát, thì bài test rối loạn nhân cách ranh giới có thể là cánh cửa đầu tiên để bạn bước vào hành trình chữa lành. Tại Trị Liệu Tâm Lý Tâm An, chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn – không phán xét, không ép buộc – mà chỉ có sự lắng nghe, thấu hiểu và phương pháp trị liệu khoa học.
TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÂM AN
- Hà Nội: Số 79, ngõ 619 Vũ Tông Phan, phường Khương Đình, quận Thanh Xuân, TP Hà Nội.
- Hồ Chí Minh: Số 123 Hoa Lan, Phường 2, Quận Phú Nhuận, TP Hồ Chí Minh
- Email: therapy.taman@gmail.com
- Hotline: 0886 332 683